经历了黑色六月的洗礼，大学新生来到了一片新的天地。大学确是一片崭新的天空，这里的生活有着与高中时代截然不同的自由自在，多姿多彩，但这并不是事情的全部。这里是知识的圣殿，却非梦想的乐园；这里机会与挑战并存，这里希望与困难同在。摆在大学新生面前的，是一个新生活的适应期。这是走进大学校园要上好的“第一课”。
　　所谓适应，是一个源于生物学的概念，心理学引用过来，说的是有机体对环境变化做出的反应，皮亚杰认为，智慧的本质就是一种适应。适应是一种过程，通过这个过程，有机体在不断运动变化的过程中与环境保持平衡。如果有机体与环境失去平衡，就需要改变行为来重建平衡。这种由平衡到不平衡，再由不平衡到平衡的循环往返的过程，就是适应。这就告诉我们，生活就是适应，人生就是一个不断适应的过程。面对每一个人生的转折，面对每一种新的生活，都会有一个适应期，来实现人与环境新的平衡。如此看来，大学新生面临一个新生活的心理适应期，多多少少出现适应性问题，便是生活的必然了。之所以先说清这一点，是想说，大学新生的适应性问题，一般说来是一个正常的人生课题。换句话说，大学新生出现适应性问题是情理之中的事，没有适应性问题才是怪事。适应就是平衡，适应就是发展，适应就是成长。
　　大学新生面临哪些不适应？
　　【环境的不适应】
　　大学新生，大多都是第一次真正离开家乡，离开父母，离开亲人，来到大学校园，面对的一切都是新的，这是一个全新的生活，也是一个完全陌生的环境。陌生的城市，陌生的校园，陌生的脸孔。从地方中学到高等学府，校园环境发生了很大的变化。大多数新生从中小城市、乡镇农村到大城市读书，更会感到环境的陌生。再有，大学里的上课场所，由中学里“一个萝卜一个坑”，变成了“打一枪换一个地方”。图书馆、网吧、宿舍、自习室的地位也今非昔比。这一切都需要逐渐适应。
　　【生活的不适应】
　　中学时候，生活上许多事情都由父母包办。进入大学后，卫生要自己搞，衣服要自己洗，饭要自己打，钱要自己花，许多生活上的事情需要自己处理。再有，新生入校后，很多家长把一个学期的生活费一次性给学生，学生一下子拿着这么多钱，又没有父母的督促，缺乏一个统筹性的安排，盲目冲动性消费太多。这都需要重新适应。
　　【学习的不适应】
　　中学阶段学习目标，就是在高考中顺利地通过“独木桥”。学习的内容、范围、要求，主要是教师来安排的。学生在上课时习惯于“填鸭式”的教学，只要听懂教师的讲解，课后顺利地完成教师布置的作业即可。大学的教学目标、内容和方法都与中学有了很大不同。大学教师讲授比较抽象和概括，教师上课时数明显减少，学生自学时间大大增加。学生更多要靠自学。这对大学新生来说更难以适应，以至一些在高考中取得高分的学生，入学后第一次考试，会出现不及格的现象。
　　【人际的不适应】
　　想家，是大部分新生的共同心态。这是因为过去的同学好友分手了，周围的同学还很陌生，新的人际关系还没有建立，人际交往的需要不能满足。中学的时候，新生也有一个适应的问题，但到底同学们是一个地区的人，有更多的共性，而且老师就在身边。到了大学，大家来自四面八方，语言习惯，生活习惯等彼此的差异性会更大，老师也很难在身边。于是，会出现种种人际关系的适应问题。
　　【角色的不适应】
　　社会角色的变化也是需要适应的问题。走进大学校门的学生，很多在中学时代是班级乃至学校里的“佼佼者”。进了大学校园以后，“山外青山楼外楼”，面对新的竞争群体，使许多人感到自己没有了过去的优势。有人把这叫做“大学生的相对平庸化现象”。有的大学新生为此在学习上找不到新的支点，找不到新的方向。这是一种需要适应的角色问题。另外，中学那会儿，是全校资格最老的“大哥哥”、“大姐姐”。而到了大学，成了资格最嫩的“小弟弟”、“小妹妹”，从峰顶一下跌到了谷底。另一面呢，在家人亲友面前的地位却上升了。中学那会儿，父母拿他们当孩子，这会，说他们“长大了”。这种角色变化也需要适应。
　　大学新生为什么出现适应性问题？
　　【生活变化带来的自然反应】
　　如前所述，生活就是适应。不管怎样努力使中学教育与大学教育衔接得好一些，从中学到大学，也是一个重大的人生转折期，也就必然出现一些适应性问题，是一种自然而然地反应。
　　【年龄特征带来的适应困难】
　　大学新生，还有相当的闭锁心理以及自我中心倾向，人际交往缺乏主动性，从而阻碍了相互间的沟通和交流。再有，思维容易陷入极端化。入学前对高校怀着太多美好的憧憬，把大学想象的“好得很”；入学后发现大学也有许多不如意，又认为“糟得很”。这种反差也增加了适应的困难。
　　【教育失误造成的适应能力不足】
　　适应能力，是人根据生活环境进行自我调整，以便和环境保持平衡的能力，是一种基本的生存能力。本来，适应能力是人的一种固有的潜能。但是，由于教育特别是家庭教育的失误，许多同学潜在的适应能力没有被更好地挖掘出来。以至每年的新生入学之际，由家长护送上大学的现象是越来越为普遍，而在新生办理入学手续的时候，排在各项手续桌前的不是我们将来的学生，而更多得是学生家长。这样导致许多同学没有独立生活的经验，有强烈地依赖心理，自理能力、自立能力、人际交往能力较差，难以适应大学的独立生活。
　　【自我认知失调导致适应困难】
　　一是自我评价过高。绝大多数新生在中学时代都是佼佼者，突然面对前述的“大学生的相对平庸化现象”，一时很是难以适应。一是自我评价过低。有些新生容易产生强烈的自卑感。男同学可能因为身材矮小而自卑，女同学可能因长相不佳而自卑。从农村和偏远小镇入学的同学，更容易感到自卑。从而导致各方面的适应性问题。
　　主动调整积极适应新生活
　　【调整生活方式】
　　对绝大多数新生来说，进入大学是真正意义上独立生活的第一步。要学会独立生活，入学之初，首先要学会起居、饮食、穿戴、洗晒自己料理。还要学会理财，要考虑生活中哪些开支是必须的，哪些是可花可不花的。还要了解学校各项规章制度，明确什么是该做的，什么是不允许做的，安排好自己的课余生活。在熟悉新的生活、老师和同学的同时，还要迅速熟悉学校的教学及辅助设施，如教学办公地点、图书馆、实验室、复印室、录音室、书店的开放时间和使用方法等。为了适应新的校园环境，多向高年级的同学或同乡请教，加强与老师、同学的接触，掌握各方面的信息，这样才能尽快适应新生活。
　　【调整学习方式】
　　调整学习方式，是适应大学学习生活的重要一步。中学里以教师为主导的教学模式，大学里变成了以学生为主导的自学模式。课堂教师讲授知识后，学生不仅要消化所学内容，而且还要大量阅读相关方面的书籍和文献。学生自学能力的高低，成了影响学业成绩的最重要因素。所以，新生要逐步学会主动学习，学会自学。自己确定学习目标，自己制定学习计划，自己检查学习效果，主动找教师征询意见，主动请教老师问题，变“要我学”为“我要学”，变被动为主动，以适应大学的学习环境。进入大学以后，由于专业设置的不同和个人发展目标的不同，使原来的学习名次上的竞争逐渐淡化，逐步形成了“大学习”观念上的综合评价体系。在这种体系里，竞争是潜在的，是全方位的，是更为激烈的。所以，要努力提高自己的综合学习能力。还要正确对待专业课、公共课和选修课。对专业课的学习，应目标明确具体，主动克服各种学习困难，不断提高学习兴趣。对待公共课，要认识到其实用的价值，努力把对公共课的间接兴趣转化为直接学习兴趣。对选修课的学习，应注意克服仅仅根据浅层的了解盲目选修的倾向。
　　【调整人际交往】
　　入学之初，同学间的互相关心和帮助，相互信赖和理解，有助于减轻心理压力，减少孤独和寂寞，减少对父母的依赖感，较快地熟悉新的学习和生活环境。同学之间应多加了解，熟悉互相的生活习惯和性格，为以后的相处打下基础。在交往过程中应该做到：注意倾听他人的讲话，适当表达自己的见解，态度诚恳，措词文雅，处处替他人着想，切忌自我为中心，克服傲慢和嫉妒心理，还要积极参加集体组织的各项活动。如下人际交往原则，会帮助新生同学应到良好的人际关系。其一，给别人爱你的理由――主动原则。我们在交往中总是期待别人接纳自己，喜欢自己。你要别人爱你，你就得给别人以理由。坚持主动原则，给别人爱你的理由，就是你先要接纳别人，先要爱别人。你肯播洒爱的种子，才能有爱的收获。其二，别让人家抱定时炸弹――真诚原则。人都有安全的需要。出于这种需要，人们都希望自己周围的环境是可以把握的，自己的交往对象是能够把握的。而你不真诚就让人感到没法把握你，人家把握不了你，只能像躲避炸弹一样躲避你。其三，花香淡淡情味更长――距离原则。人都需要一个独享的心理空间，需要一定的心理自由度。所以，虽然你非常渴望友谊，还要注意保持适当距离，保持各自的自由空间。其四，路靠自己走――自立原则。在人际交往上，要防止人际依赖。面对新生活要坚持自强自立。因为新的一段人生旅程到底要靠自己走。

（转载自开元ky7818老版本心理咨询与教育中心网站）